【筋トレ(自宅&自重)・食トレの全記録まとめ】ダイエットしたい人必見!

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筋トレ・食トレを開始し始めてから毎日記録を残しています。

一日で食べたもの、自宅でのトレーニング内容、体重&体脂肪率の変化を週間ごとにまとめています。

また、体の変化も写真でおさめているのでもしこれからダイエットを始める方は参考にしてください。

週単位で自分の体がどこまで変化するのかがわかります。これからダイエットをする方の目安になればなと思っています。

TRAINING RECORD