【7週間】筋トレ・ダイエット変化!自宅トレで減量するための方法

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トレーニング開始してから7週間が経過しました。

7週間終了で体重は62.9kg。(トレーニング開始時が65.7kgなので、2.8kgのマイナスです。)

ただ、7週目開始時が62.8kgなので1週間で体重は多少増えた模様。

7週目のトレーニングと食事を確認していきます。

7週目のトレーニングメニュー&食生活(2021.3/13-3/19)

7週間経過での体の変化(2021.3/13-3/19)