筋トレ＆食トレを始めてから5週間が経過しましたKTです。
筋トレ開始から1か月くらい経過してから、停滞期を迎えました。ダイナミックに落ちていた体重も横ばいに。
筋トレ開始時65.7kgから5週間終了で63.8kgでした。（5週目スタート時が63.3kgだったので、減量というよりもしろ増量ですね。笑）
はじめての試みでハイカーボ（Day33に注目。炭水化物の量を極端に増やす）にもチャレンジして、再び燃費のいい体を作っていきます。今から6週目が楽しみです。
これから減量する人たちの目安になればいいかなと考えています。トレーニングや食事、体の変化の記録を取っているのでぜひ参考にしてみてください。
KTが使用しているプロテインはこちら↓
5週目のトレーニングメニュー&食生活（2021.2/27-3/5）
5週間経過での体の変化（2021.2/27-3/5）
