【7週間】筋トレ・ダイエット変化！自宅トレで減量するための方法
トレーニング開始してから7週間が経過しました。7週間終了で体重は62.9kg。（トレーニング開始時が65.7kgなので、2.8kgのマイナスです。）ただ、7週目開始時が62.8kgなので1週間で体重は...
【筋トレ（自宅＆自重）・食トレの全記録まとめ】ダイエットしたい人必見！
筋トレ・食トレを開始し始めてから毎日記録を残しています。一日で食べたもの、自宅でのトレーニング内容、体重＆体脂肪率の変化を週間ごとにまとめています。また、体の変化も写真でおさめているのでもしこれからダ...
【6週間】筋トレ・ダイエット変化！減量したい方必見！
筋トレ＆ダイエットを開始してから6週間が経過しましたKTです。5週目は停滞期を迎えて、体重を落とすのに苦労しましたが、ついに62キロ台に到達しました。筋トレ開始時が65.7kgで、6週目終了時が62....
【5週間】筋トレ・ダイエット変化！減量したい方必見！
筋トレ＆食トレを始めてから5週間が経過しましたKTです。筋トレ開始から1か月くらい経過してから、停滞期を迎えました。ダイナミックに落ちていた体重も横ばいに。筋トレ開始時65.7kgから5週間終了で63...
【4週間】1ヵ月間での筋トレ・ダイエット変化！減量中の方必見！
筋トレ開始から約1か月間が経過しましたKTです。筋トレ開始前は65.7kgあった体重も、筋肉を増やしながら63.5kgまで落とすことができました。（マイナス2.2kg）筋トレ開始時よりは減量のスピード...
【3週間】筋トレ・ダイエットの変化
筋トレ開始してから早くも3週目を終了しましたKTです。「結構自分の体が変わってきたな。トレーニングの効果が出てきたな。」と感じるのがこの3週目。以前にも継続してトレーニング&食トレをしていたの...
【2週間】筋トレ・食トレによる体の変化！ダイエットしたい人必見
サッカーの現役生活から遠ざかり2年ほどが経過して肥満体型になり、再度巻き返しを狙っていますKTです。2週目のダイエットの結果をお伝えします。筋トレスタート時（1月30日）が65.7kgで2週目終了時（...
【1週間】筋トレ・食トレでの変化・記録
筋トレを始めてから1週間が経過しましたTKです。人間の体の変化は恐ろしい。怠惰な生活を過ごしていれば知らず知らずに脂肪は蓄積していく。。ふと写真フォルダを見て自分への甘さを痛感。バキバキへの再挑戦を誓...
